本文摘要：近日，一项新的研究指出，多睡能避免对垃圾食品的渴求。

近日，一项新的研究指出，多睡能避免对垃圾食品的渴求。　　研究分析了中国235名工作人员的习惯，一项研究了在长时间低工作负荷状态下没充足时间已完成职责的程序员，第二项研究牵涉到处置举止顾客的呼叫中心工作人员。两组工作人员在工作中都有压力涉及的情绪，这与晚上不身体健康的饮食习惯有关。

　　研究人员指出，影响饮食习惯的两个因素有可能是：食物用来移往消极情绪和相似希望感觉，而不身体健康的饮食则是自控力上升的结果，一般来说是在压力较小的工作环境中再次发生的。　　我们找到工作压力相当大的员工往往不会把他们从工作场所的消极情绪带回餐桌上，这展现出在睡觉比平时多，自由选择更好的垃圾食品而不是身体健康的食物，密歇根州立大学心理学研究副教授Chu-Hsiang Daisy Chang回应。

　　但是研究人员找到，当工作人员在紧绷的工作日前一晚睡得很好时，这些消极的习惯显著增加了。Chang说道：较好的睡眠中可以使员工重新补充体力，精力充沛，这将使他们在第二天能更佳地处置工作中的压力，而不更容易受到不身体健康饮食的影响。　　研究人员建议，公司应当在身体健康管理和睡眠中意识培训以及更加灵活性的日程安排这两个方面来解决问题这个问题。

他们还指出，与食品有关的福利可以为有压力的雇员作为临时转变情绪的补救措施，如果无法解决问题工作压力的来源，可能会对员工的身体健康产生长年的有利影响。　　如果你的工作不获取食品补贴，你有可能要考虑到餐打算，以防止在紧绷的一天后不身体健康和冲动的食物要求。

当然，尽你所能让你的睡眠中时间超过七到九小时。

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